Les postures i pràctiques d’aquest llibre estan destinades a aquells nens i nenes que, des del moment en què es desperten, no poden contenir la seva inesgotable vitalitat. Els exercicis els deixaran carregats d’una gran energia positiva i al mateix temps, experimentaran una agradable sensació de calma i confiança en si mateixos. Un breu relat serveix d’introducció a cadascuna de les setze postures senzilles, que s’expliquen i s’il·lustren pas a pas.